איך לבחור נעלי ריצה, חלק 2: התאמת הנעל וטיפים נוספים

עכשיו שאתם יודעים איזה סוג נעל מתאים לכף הרגל שלכם, הנה רשימה של תכונות חשובות; תעברו עליהן על מנת לוודא שהנעל שבחרתם מתאימה.

מדדים להתאמת הנעל
1. הנעל צמודה לרגל, אבל לא לוחצת יותר מדי.
2. יש מספיק רווח בשביל להזיז את קצות האצבעות בלי לנגוע בקצה הנעל.
3. העקב לא זז בתוך הנעל בזמן הליכה/ריצה.
4. אין חיכוך יתר בין הנעל לנקודות מסוימות בכף הרגל.
5. אין אזורים שלוחצים על הרגל באופן שגורם לחוסר נוחות.

טיפים נוספים
1. חובה להחליף נעליים כל 600-800 ק”מ, בהתאם לרמת השחיקה שלהן.
2. כדאי להתחשב בסוג המשטח שעליו אתה מתכנן לרוץ. אם אתה מתכנן לרוץ הרבה בשטח (בטירונות חי”ר למשל), צריך לקנות נעל מאוד עמידה עם אחיזה טובה בקרקע, שתתאים לשבילים בחוץ, לעומת נעלי ריצה קלות יותר שיהיו עדיפות לריצה על הליכון.
3. המראה לא משנה. לאף אחד לא אכפת איך נעלי הריצה שלכם נראות, תקנו את מה שמתאים הכי טוב.
4. תטיילו קצת ברגל לפני שאתם קונים את הנעליים. הרגליים מתנפחות אחרי הליכה (ובמיוחד אחרי ריצה), וחשוב שהנעל תתאים במצב הזה.
5. אין מותג אחד הכי טוב. לכל אחד מתאימה נעל אחרת מחברה אחרת.
6. בחנות חשוב לראות אם הנעליים מתאימות גם לריצה, לא רק להליכה. רוצו כמה ספרינטים בתוך החנות בשביל לבדוק איך הנעל מרגישה במצב אמת.

Comments are closed.